I takt med att cannabislagar förändras och blir mer liberala runt om i världen, börjar allt fler träningsintresserade utforska cannabis potentiella roll i samband med träning. Oavsett om det handlar om löpning, yoga, styrketräning eller återhämtning efter ett pass, finns det användare som upplever att cannabis förbättrar deras träningsupplevelse. Vetenskapliga bevis är fortfarande blandade och inte helt avgörande, men många vittnar om ökad koncentration, minskad ångest och att träningen blir mer njutbar när de är påverkade av cannabis.
Vissa beskriver att de kommer in i ett “flowtillstånd” när de tränar efter att ha använt cannabis, särskilt under repetitiva eller uthållighetsbaserade aktiviteter som långdistanslöpning eller cykling. Yogainstruktören Jessamyn Stanley har offentligt berättat om hur cannabis hjälper henne att minska prestationsångest och utveckla en mer närvarande och accepterande inställning under sina yogapass. Hon menar att cannabis kan stödja mental klarhet, minska självkritik och främja en djupare kontakt med kroppen.
Förutom de mentala effekterna finns det även fysiska fördelar som vissa användare upplever. THC – den psykoaktiva komponenten i cannabis – påverkar dopaminproduktionen, vilket kan förbättra humöret och bidra till lindring av smärta och inflammation efter träning. Det gör att vissa upplever bättre återhämtning, särskilt efter intensiva träningspass.
Men det finns också risker. Cannabis kan höja pulsen, öka risken för uttorkning, försämra koordinationen och öka sannolikheten för olyckor eller skador. Därför rekommenderar experter att man börjar med mycket låga doser och är noga med att hålla sig ordentligt hydrerad. Det är också viktigt att välja träningsformer där balans och snabb reaktionsförmåga inte är avgörande, åtminstone tills man vet hur kroppen reagerar.
En del enkätstudier visar att personer som använder cannabis i samband med träning tenderar att vara mer fysiskt aktiva, men dessa resultat är i huvudsak anekdotiska och inte vetenskapligt bekräftade. För dem som är nyfikna men vill undvika det rus som THC kan ge, finns CBD (cannabidiol) som ett alternativ. CBD är icke-psykoaktivt men sägs ändå kunna bidra med lindring av smärta, ångest och inflammation.
Slutligen bör alla som funderar på att integrera cannabis i sin träningsrutin gå varsamt fram. Det är viktigt att lyssna på kroppen, välja aktiviteter med omsorg och helst rådgöra med en läkare – särskilt om man har underliggande hälsoproblem eller använder mediciner som kan påverkas av cannabis.